问：请问8-9岁的孩子睡眠不好，喝什么汤合适呢?

靓汤姐姐：

睡眠不好病因还是蛮复杂的，跟很多因素有关，例如吃太饱容易睡不安稳。

中医有云：“胃不和则卧不安”。如果是积食引起的睡眠不安稳，不仅要煲一些消食健胃的汤水，例如谷麦芽瘦肉汤、陈皮芒果核瘦肉汤等，还需要避免在睡前进食过多和过于肥腻的食物。

如果是太兴奋、太高兴、晚间运动太多而导致睡眠不安，汤水方面，可以试试酸枣仁百合炖瘦肉、首乌藤大枣炖鸭肉、黑豆莲须煲水鸭、灵芝鹌鹑汤、莲须莲子茯苓煲瘦肉等。

问：12岁男孩比同龄的小伙伴多汗，适合饮什么汤调理?

靓汤姐姐：

一般情况下孩子机体内代谢活跃，温度升高、衣物穿着过多、紧张或者是活动量比较大等原因导致的多汗是正常情况。而安静时出汗或者无原因的大汗，家长就需要提高警惕，可以进一步去医院就诊排除神经功能紊乱、内分泌问题或缺钙等情况。

除了及时补充含盐水分外，白天出汗多可为气虚，可以吃些五指毛桃、太子参、红枣、淮山等，而夜间出汗多可能是阴虚，可以试试我们之前推过的方子：浮小麦太子参炖瘦肉、糯稻根煲泥鳅。

问：经常肚子不舒服，并伴有大便感，有什么汤水可调理?

靓汤姐姐：

这个时候最先推荐的肯定是定期做肠镜，看看没有器质性病变的问题，然后可尝试从以下几个方面进行调整。

(1)饮食规律，注意饮食卫生(尽量不在外就餐)，心情放松。

(2)进行食物观察，看看有没有吃了某种食物更容易肚子不舒服。

(3)汤水方面可以从健脾祛湿考虑，例如莲子芡实苹果煲排骨、淮山白术炒薏米煲瘦肉、陈皮云苓煲鹧鸪等都是不错的选择。

(记者赵冬芹)