春生夏长，秋收冬藏。作别深秋的古韵温婉，迎接冬日的寂静肃穆。北京已于11月3日正式迈入气象意义的冬天，随着供暖的陆续启动，北京市今冬供暖季全面开启。

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没供暖前家里冷飕飕，人们全副武装，生怕得病。暖气一来，暖意融融的环境让人迅速卸下“防备”。可是，如果供暖初期准备工作做得不好，“暖气病”很可能趁虚而入！

什么是“暖气病”

“暖气病”并不是医学上的病种，北方地区供暖后室内外温差大，再加上门窗紧闭，空气不流通，于是引发人体鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心等症状。造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。

正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分。使用暖气后，室内干燥，丢失的水分更多。

“暖气病”的危害有哪些

供暖之后，干燥温暖的房间无异于病菌的“温床”。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。如果没能及时补水，尿量减少，会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。

人体缺失水分，还会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。室内外温差太大，可能导致血压波动大，引发冠心病。

寒冷的冬季，会让皮肤感觉到干燥、瘙痒，在暖气加持下，皮肤水分流失更快，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。如果总是反复穿梭于室内室外，还会影响泪液的循环，造成干眼症、红眼病等眼部不适。

如何应对“暖气病”

要想预防“暖气病”，控制好室内温度、湿度最关键。通常情况下，室温18℃至24℃之间最合适，湿度50%至60%最舒服。

◆ 通风为主，绿植为辅

多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。除了加湿器外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气中有害气体的作用。

◆ 以动治“冻”

千万不要因为气温低就不出门，多到户外参加体育锻炼，可以增强自身免疫力。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

◆ 多摄入湿润、温热的食物

体内缺失水分，新陈代谢受阻，所以冬季一定要多补水，还要多吃水果。一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，也是不错的选择。另外要注意，洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。

北方的供暖季，一直都是南方小伙伴们羡慕嫉妒的存在，当你在北方的寒夜里四季如春时，有些事项还是要注意一下。

1、供热管道上的各个阀门，经调试后不要随意关闭或开启。

2、加湿器不宜长时间开启。室内湿度过高，会加速空气中的各种微生物生长和繁殖，导致抵抗力相对较弱的老人、儿童感染呼吸道疾病。

3、出入有暖气房间注意增减衣物。

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