近日，省市场监管局发布关于挑选栗子和安全食用栗子的消费提示：

五步选好栗——

【资料图】

看颜色：正常栗壳颜色紫褐，有浅薄蜡质层。鲜艳而富有光泽的栗子更为新鲜，而那些栗壳颜色相对乌黑甚至发暗、光泽度差的栗子，则可能是陈货。新鲜优质栗子的果肉颜色鲜黄，水分较多。如果果肉颜色乳白，且栗仁表面有黑色斑点，说明栗子贮藏时间过长或已霉烂变质。

看外观：优质板栗外表光滑没有褶皱，除自身固有的白毛外，无其他异状；而栗壳外观出现黑褐色霉斑或者白色霜状霉层的栗子，一般为内部结构受损变质的劣质板栗。还需注意的是优质板栗的底座（栗果底端与栗蓬连接部位）普遍较小，果形端正，果粒均匀，而品质差的板栗底座大，果形不正，果粒大小不均，且畸形粒多。

看大小：南方栗子普遍比北方栗子个头大，一般单粒重量能超过12克，但其口感和香甜度均相对较差，糯性也不好。因此，建议消费者购买栗子时不要一味地挑个头大的栗子。

捏软硬：好的栗子壳比较坚硬，手捏的话一般是捏不动的，且栗仁失水少，果粒饱满，拿在掌心里摇晃，听不到栗仁和栗壳的撞击声。如果栗壳捏起来比较软，拿在手心里的手感很轻，摇晃时还发出沙沙的撞击声，说明栗子已经失水变质了。

闻气味：新鲜的栗子闻起来气味清新或有淡淡的栗香味，而变质的栗子会有酸味、腐臭味或其他刺激鼻子的气味。

食用需得法。栗子的淀粉和糖含量都较高，一般来说每天8—10粒即可。不建议饭后大量吃，以免摄入过多热量，不利于保持体重；也不建议空腹吃，易导致胀肚。最好是把栗子当零食，放在两餐之间吃，或当作食材做成饭菜来吃。另外，在吃栗子的同时，应注意适当减少主食的摄入。

栗子的吃法很多，从中医角度讲，生食有很好的医疗保健作用。对需自行炒制的消费者，要注意在炒栗子的过程中，栗子肉受热膨胀后易导致栗壳迸裂，可能因此烫伤操手和眼，可事先在栗子表面切一个十字花刀，切口的长度至少1厘米长、2毫米深，这样既可以有效防止爆裂，还可以使栗子壳更易剥开。同时，在炒制前用清水浸泡一会儿，可以有效防止水分流失，避免肉质干硬。

如果从市场上购买糖炒栗子，则需警惕表面过于油亮和口感特别甜的栗子。表面过于油亮的栗子，有可能是个别不法商贩炒栗子时用了石蜡，虽然石蜡加热融化后能让栗子表面更加晶莹透亮，但按照我国相关规定，即使是食品级石蜡，也不得用于干果类炒货。口感过甜，剥开后果仁发黑，有的甚至甜得发苦的糖炒栗子，则有可能是在炒制前泡过“糖精水”。事实上，好栗子本身的甜度和红薯差不多，什么都不必加。

科学储存栗子——

冷藏储存：短期保存，可以先将新鲜栗子清洗干净后沥干表面水分，再用保鲜袋或保鲜盒分装，然后将袋口或盒口密封，放入冰箱冷藏层内。

自然阴凉存储：较长时间保存，可以直接将栗子放入透气性较好的编织袋中，然后将袋子放置于诸如地窖、窨子等比较阴凉、通风的地方储存。这种储存方法虽然简单，但对环境要求较为苛刻，如果环境过于潮湿或者干燥，则可能出现风干、变质等问题。

直接冷冻储存：栗子买回来后，清洗干净沥干表面水分后，分装入小袋并立即置于冰箱冷冻，待想要食用时再取出。栗子在冷冻状态下（不要解冻）直接进行糖炒或者煮制，能保持新鲜时的味道。此方法既可短放亦可久放。

再加工存储：将新鲜的栗子煮熟后，剥出栗仁，分装到保鲜袋中冷冻保存。也可以采用半熟冷冻的方式，即栗子买回来后先放在阴凉通风的地方摊开摆放一两天，然后洗净放入沸水中煮三四分钟，煮到半熟时捞出来晾至常温，然后用保鲜袋分装、密封放入冰箱冷冻，这种方法适宜久放。

除此之外，保存前还要留心检查栗子外壳上有没有虫眼，因为栗子本身较易招虫，生虫的栗子质量差，口感也不好。栗子中藏着的虫子多数并不是在储存过程中才出现的，大多是栗子开花授粉后就有飞虫在上面产卵，待栗子成熟时，虫子也随之长大。遇到这种情况，务必将有虫眼的栗子剔除，以免虫子继续贪食其他栗子。

贵州日报天眼新闻记者 方亚丽 桂榕

编辑 江婷婷

二审 陈露

三审 张齐