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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。心里堵得慌难受压抑怎么办，心里堵得慌难受压抑如何解决很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、找个人聊聊。当我们遇到一些事情的时候，我们可以和身边的朋友说说话，告诉他们我们的经历，这样我们的心里会好受很多，但前提是我们是值得信赖的朋友。

2、不要总是想着让你心烦的事情。如果有些事情困扰着我们，我们无法改变或者已经发生了，那么我们可以停止去想它。

3、做一些别的事情来转移注意力，比如做一些自己喜欢的事情，或者做一些需要花一点心思的事情，可以转移注意力。

4、和别人比较找优越感，俗话说，心有余而力不足。很多时候，我们之所以会感到不知所措，是因为我们和很多比我们优秀的人进行比较，这样我们只会感到生活的灰暗。

5、控制好自己的情绪，控制好自己的情绪也很重要。冲动只会让我们暂时忘记烦恼，但各种问题随之而来。

6、散步，在散步的时候，会不自觉的关注周围的人和事，这会让我们的心情不自觉的变好，所以心情不好的时候记得去散步。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。