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大家好，伊人来为大家解答以上问题。发泄情绪的方法20个，快速缓解压力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、发泄情绪的方式有：哭、喊、写、打球、跑步、跳绳、听音乐、吃饭、旅游、喝酒、睡觉、打游戏、健身、说话、洗澡、看电视、拳击、打电话、购物、看电影。

2、有一种情绪宣泄的方式一直被人们压抑和忽视，那就是哭。客观来说，哭是缓解情绪的良药。如果能从客观的角度看待和接受哭，哭不仅能发泄情绪，还能让我们感觉到自己在关心自己，让我们“亲近自己”。

3、接受自己的哭，也是对自己的一种包容。请用心感受。当我们宽容自己的时候，我们能感受到一种信心和力量在心中酝酿和成长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。