根据一项调查显示，网民日均刷屏时间已达8小时，机不离手、头不抬起、眼不离屏的人越来越多。

可是不刷屏，又拿什么来消磨业余时间？

要论操作便捷、方便自学、有益身心的消磨时间方式，莫过于练习书法。

每天从过度刷屏时间里挤出一两个小时，放下手机，拿起毛笔，练起书法，十年之后，七千多小时的练字积累，会有如下变化。

练习书法免不了要阅读些诗词歌赋，十年之后，最少可以熟读两三百首唐诗宋词，胸有诗书和胸无点墨，言语会有云泥之别。观花可咏：“花褪残红青杏小”，闻鸣可诵：“鸟鸣山更幽”，听雨可说：“雨打芭蕉闲听雨”，观景可吟：“多少楼台烟雨中”。

练习书法免不了要认识些篆、隶、草、行、楷字体，十年之后，携家带口游览名胜古迹时，面对名人题字，门庭牌匾，楹联碑刻，能断识其内容。

练习书法免不了要关注撇、捺、点、横，专注纸墨意趣。脾气急躁之人，通过练字可以宁心静气，消除烦躁；有失眠焦虑之人，晚上可通过一两小时练字，养气安神，调节情绪，促进气血平和。练习书法是防治心身疾病的非药物疗法。

练习书法免不了要读些经史子集，传统国学蕴含了做人做事的智慧，熟知一二，大事不会糊涂，小事不易纠结。

练习书法免不了要临习古代书法家法帖墨迹，“书品即人品”，观帖能了解书法家的思想情怀，德行修养，所谓“颜筋柳骨”，内核是人格魅力，书法家谦谦如玉，铮铮若铁的品性，可做借鉴，用来修正自我言行。

每天坚持一两个小时练书法，并不容易，但坚持半年以后，练字就形成了习惯。十年弹指一挥间，书法的影响“润物细无声”，悄无声息在改变我们观天窥地、应事接物的态度。

孔子曰：“性相近也，习相远也。”后天养成的习惯，对人生的影响差异甚大。

反观每天刷8小时手机的习惯，十年之后，眼睛高度近视，意志更加消沉，生活更加懒散，神经更加焦虑，睡眠更加混乱，身心越发颓唐。

贵州日报天眼新闻记者

文/漫画 周滔

编辑 刘诗雅

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