“动作要舒展，胳膊要伸直，手绢得甩起来……”走进南口镇新兴路社区的活动室，一群活力满满的“姐姐”们，正伴着音乐排练舞蹈，她们动作柔美、舞姿翩翩，洋溢着快乐气息。

都说岁月不饶人，但在新兴路社区舞蹈队队员们的身上，却不由让人赞叹夕阳无限好。这支舞蹈队平均年龄60岁，队员们因热爱走到了一起，多次参加区级舞蹈大赛和各类演出，还积极尝试新兴运动柔力球，大家在一起亲如姐妹，共同努力、共同锻炼，让“夕阳”更“青春”。

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走进舞蹈世界，让余热生辉

在不久前的“舞动乡村”2022年昌平区广场舞大赛上，代表南口镇参赛的新兴路社区舞蹈队再传喜讯，获得 “舞动乡村”2022年昌平区广场舞大赛优胜奖。

舞蹈队的队员们大多没有舞蹈基础，取得优异成绩的“秘诀”唯有勤学苦练。只要条件允许，周一到周五都是他们的练习时间，每天上下午都要练习2个小时。遇上演出或比赛，则要天天排练，晚上还要加练。

队员们为了参加今年的“舞动乡村”昌平区广场舞大赛，赛前每天训练将近8个小时。虽然不是专业舞者，但大家对舞蹈都有着一种执着。从身体舒展训练到比赛舞曲反复练习，从舞蹈动作到每个表情，队员们通过不断练习纠正，一点点变得正规专业。

努力得到了回报，在今年的自编套路比赛《老百姓的好心情》中，大家以饱满喜悦的神态、欢快灵巧的身姿得到了评委的认可，取得了自编套路第一名。

因为常年跳舞的关系，队员们都保持着苗条、优美的身形。聊起所钟爱的舞蹈，舞蹈队队长田彩霞脸上那种神采飞扬的光芒，让她的笑容显得更加灿烂动人。“我在社区跳了10多年舞了，看着队伍发展越来越好，我很自豪，跳舞也让我们的晚年生活变得更有价值。”田彩霞说。

在队员们共同努力下，多年来，新兴路社区舞蹈队先后在区镇大大小小的舞台上崭露头角，队员们美妙的舞姿和年轻态的精气神儿给观众留下了深刻印象，不禁感叹她们是一群“俏夕阳”，时刻保持着年轻心态。

“我今年67岁了，但只要一跳舞就好像忘记了自己的年龄。现在身体好了，心情也好了，也能让孩子少替我们操些心。”队伍里年龄最大的队员孙玉文说道，家里的孩子们也都十分支持她们，经常给舞蹈队加油鼓劲。

“入坑”柔力球，越舞越“年轻”

柔软的球牢牢地“粘”在球拍上，眼随手动，圆弧轻划，10多个人跟着音乐节奏伸展着双臂……时间回拨到5年前，第一届昌平区柔力球展示交流大会开赛前，新兴路社区舞蹈队接到了这项从未接触过的新任务——代表南口镇参加区级柔力球比赛。

“当时镇里没有柔力球队，因为我们有舞蹈的功底，和柔力球有相通的地方，所以就接下了这项‘重任’，召集舞蹈队成员组建了柔力球队。”新兴路社区党委副书记兼舞蹈队队员郑雅均说道。

没有任何柔力球基础，队员们便从头学起，每天跟着视频一遍遍跳，加班加点练习。一个月后，在第一届昌平区柔力球展示交流大会中，她们就冲出重围取得了第一名。

好成绩给了队员们信心，从那之后，柔力球也成为了队员们的日常训练项目。每天上午练舞，下午练柔力球就变成了常态。

从人跟着球跑，到把球控制在自己的节奏中；从上场打比赛就紧张、掉球，到可以在场上轻松惬意、游刃有余，队员们在练习柔力球的过程中，也练就了强悍的心理素质和健康体魄。

“打柔力球时，肘、肩和脊柱都会在运动中得到牵拉和伸展，所以身体的灵敏性、柔韧性和准确性都会得到提高。”柔力球队队长冉静介绍道。

在近几年参加过的五届昌平区柔力球大赛中，新兴路社区柔力球队均代表南口镇参赛，并取得了两次第一名、两次第二名、一次第三名的好成绩。

在今年9月份举行的2022年昌平区农民柔力球展示交流大会中，一曲《棣花之恋》充分体现了队员们的舞蹈功底。在优美的旋律中，队员们把舞蹈动作融入到柔力球中，既有舞蹈的柔美又有柔力球高难度的技巧，一举赢得了自编套路的“优胜奖”，并取得总评分排名第一的成绩，再次展示了新兴路社区柔力球队的风采。

多彩文体活动，让居民搭上幸福“快车”

“姐姐们跳得真好，等我退休了也想加入你们！”“恭喜队伍又取得好成绩，为你们点赞！”……在新兴路社区群内，看到社区舞蹈队、柔力球队取得了优异成绩，居民们不由纷纷点赞。

现在，舞蹈队、柔力球队已成为新兴路社区的一块金字招牌，队员们在社区倾心搭建的文化“舞台”上永葆青春，他们用实际行动让众人看到，晚年生活可以老有所乐、老有所为，逐渐吸引更多居民加入到队伍中。

在新兴路社区党委书记唐东彪看来，社区治理这把难开的锁，就得用社区团队建设这把钥匙来开。“老年人们没事儿在一块跳舞、运动，关系自然就拉近了，从而凝聚起引领社区文明风尚、融合社区关系、优化社区治理的向心力。”唐东彪说。

如今的新兴路社区，朗诵班、评剧班、声乐班等活动丰富多彩，吸引广大居民积极参与。每年社区的各类晚会、活动的参与人数也在不断攀升。不仅跳舞队、柔力球队屡获佳绩，跳绳队、合唱队等文体队伍，也积极参加各类比赛，辖区居民的业余生活丰富多彩。

新兴路社区还在继续挖掘社区文艺能人，让居民由台下观众变为台上主角，成为社区文化活动的参与者，积极推动社区文体事业发展，共建幸福、文明、和谐社区。

文/本报记者 苏丹