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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。青少年怎样长高，青少年如何快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会踢，这是生长的预测。

2、饮食方面，牛奶可以作为饮料，有补钙的好处。推荐高蛋白的肉类。当然，营养均衡也很重要。吃饭不能挑食。

3、日光浴可以补充体内的钙，帮助你长高。

4、锻炼身体。需要跳跃的运动优先。比如篮球等。每一个新的一天，人的关节都会有一种物质。经过一天的磨合，就会消耗掉，通过运动把这种消耗降到最低。使其在睡眠时能牢固地吸收到骨骼中。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。