日前，广东21岁的江女士因常常躲在被窝里通宵达旦地玩游戏，开始出现视物遮挡的情况，最终被诊断为白内障。市第四中心医院眼科主任医师吴娜提醒，不要以为白内障是老年人的专属，如果用眼过度，关灯玩手机，年轻人也容易患上白内障。

无论外面的世界有多大，我们都能把它装在眼睛里，这是因为我们每个人的眼睛中都有一种晶状体，就好比照相机的镜头，能够实现对焦，当这种晶状体出现混浊就是白内障。得了白内障主要是视物如隔雾，视物发现颜色改变，视物有重影、变形等。白内障是目前全球第一位的致盲性眼病，没有任何一种药物可以阻止和逆转，唯一有效的治疗方案就是手术治疗。

预防和延缓白内障进展的主要方法有：不要熬夜，特别是熄灯后平躺玩手机;减少紫外线照射，可戴遮阳帽和太阳镜来防止紫外线的伤害;戒烟，据统计，每天吸烟20支以上者与不吸烟者相比，患上白内障的风险将增加两倍;控制体重，增加体育活动，降低体重指数，保持心肺健康;多吃有抗氧化作用的食物，如水果、蔬菜、全谷物、咖啡，患上白内障的风险可降低12.8%;多吃含有不饱和脂肪的食物，如亚麻籽、核桃、鲑鱼、虾等海产品，患上白内障的风险可降低30%。(记者狄慧)