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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。吃什么长头发最快，什么食物可以长头发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多吃黑芝麻黑豆。

2、多吃绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等绿色蔬菜。

3、它可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，使头发永远保持黑色。而且，因为这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。

4、多吃海藻类食物：紫菜、海带、裙带菜等。其中含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。

5、避免辛辣油腻食物、快餐、碳酸饮料、冰淇淋等。吃多了会影响头发的正常生长，容易出现卷发或白发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。