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新闻速递

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■“中国重载第一路”大秦铁路累计货运量突破80亿吨。

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民生在线

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■第十二届京津冀蒙晋鲁六省市冰雪短道拉力赛昨日开赛。

■昨日,北京市少年宫开启春季新学期!数百活动小组陆续开课。

健康一刻

雨水节气乍暖还寒,警惕寒湿邪气,请您注意保暖

雨水节气顾名思义,降水会增加,天气本就乍暖还寒,再加上湿淋淋的小雨,寒湿邪气最容易伤人伤身。湿气困脾,此时人有可能会出现头重如裹、舌苔厚腻、腹泻等症状。湿困脾胃则食欲不振,而脾胃是生化之源,人体五脏需要的精微物质都需要脾胃生化,因此调养脾胃十分重要。

寒凉水果尽量少吃

养脾胃首先不要过多摄入寒凉的水果。梨和香瓜等虽然都是营养丰富的水果,但是性味寒凉,多吃对脾胃不益。可以食用一些苹果等性味温和的水果,或者选择餐后再食用。

养生粥调节脾胃功能

养脾胃最好的非小米粥莫属。中医和民间素以小米调理身体。《本草纲目》记载“粟米气味咸,微寒无毒,主治养肾气, 去脾胃中热。”小米粥味香、甜糯、易消化,具有健脾养胃功能。小米粥真的是养生长寿第一粥呢。

警惕天气变化

近几日降雨又降雪,天气阴晴不定,这个时候贸然脱帽减衣可能会引发感冒,一定要注意保暖。

■要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。

■要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

■要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等,有助于增加机体免疫力。

北京劳动者之歌

“劳动创未来——首都职工喜迎二十大、建功新时代”主题展作品选登

来源:北京日报、新华社、人民日报、央视新闻、人民网、人卫健康、墨迹天气等

编辑:李媛

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