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1、瘦腿肌一般有两种方法：一种是非手术，1。适当运动，如慢跑，每次10分钟左右，直到身体微微出汗。慢跑的作用是让小腿肌肉逐渐紧张，更紧致，更小，从而达到瘦腿的效果。

2、2.可以适当进行按摩。慢跑后可以进行按摩。用手指从前到后拉伸按摩小腿，可以调整肌肉的形状，使患者的肌肉逐渐变长，小腿的外观会更加美观。另一种是手术，可以注射肉毒素。

3、肉毒素针阻断神经和肌肉的营养功能，使肌肉失去神经营养而逐渐萎缩，从而达到瘦腿的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。