今日天气

星期一，今日小雨转多云，气温20~30℃

风力：南风2级

(资料图)

空气质量：良

紫外线强度：强

洗车指数：不宜

特别关注

2023届毕业生档案转递接收专项行动启动

教育部和人社部日前联合启动2023届高校毕业生档案转递接收服务专项行动。今年8月底前，各地将对档案政策进行多层次、多渠道、立体式宣传解读，助力高校毕业生顺利就业创业。政策明确，今年起不再发放就业报到证，档案转递要严格通过机要通信或邮政特快专递渠道，严禁个人自带档案。

新闻速递

■8省份启动防汛四级应急响应。

■三峡船闸通航20年货运量超19亿吨，连续18年居世界内河第一。

■农业农村部：全国麦收进度过九成五。

■中国气象局再部署防汛抗旱防高温工作。

■中国跨境电商年进出口规模首次突破2万亿元。

民生在线

■下半年征兵全市网上报名超7000人，其中大学生6000余人。

■北京高招本科网上咨询系统今日8时开放。

■京雄大桥顺利合龙，京雄高速北京段预计年内通车。

■回龙观体育文化公园南区预计6月30日开放运营。

■延庆区世界葡萄博览园热气球游乐项目正式投入运营，游客需提前预约，当风力超过2级时将停止载客飞行。

健康一刻

午休为何会越睡越困？

一般来说，午休时间不宜过长，以10~30分钟左右为宜。

超过这个时间，不仅会越睡越困，还会在起来后很长一段时间都不能集中注意力，工作、学习效率也大打折扣。

因为，一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进入深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少。

若在此时醒来，因为被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑就会出现暂时的相对供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱，因此会感到周身不舒服而更加困倦。

北京劳动者之歌

何野：全国五一劳动奖章获得者

诺基亚通信系统技术（北京）有限公司副总裁

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、新华网、养生中国、墨迹天气等

编辑：刘亚静