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北京日报客户端 | 记者 牛伟坤

长期的备考和紧张的高考之后,部分考生的情绪产生巨大波动,心理咨询需求也在近期集中起来。这几天,北京市心理援助热线的接线员就接到了不少考生的求助,有为成绩忧虑的,也有为亲子矛盾发愁的。

距离高考成绩公布还有好几天,不少考生已经提前焦虑。“老师,我这次考砸了!我该怎么办啊?”前几天,一位男生找到了北京市心理援助热线的接线员王景娜,隔着电话线,王景娜就能听出对方的沮丧和低落。原来,男生考后对了答案,估出来的分数与自己平时的成绩存在差距。“估出来的分数跟自己的期待有差距,所以你会感到失落和挫败,这种情绪是很自然的。”王景娜轻声安抚,帮助考生理解自己的情绪状态,与自己的情绪波动和解,“也正是因为处于这样的情绪状态之下,你才想不到解决问题的办法,觉得不知道该怎么办。”王景娜接着分析,“你的成绩跟预想的有差距,这个差距有多大?是不是跟试题的整体难度有关系?”听了王景娜的话,男生慢慢冷静下来,语气里的信心也回来了不少,“就是其中的一科连续几道题都没答好,听您这么说,好像也没有多糟糕。”

高考之后,亲子矛盾也有抬头趋势。“本来和父母商量好了,考完之后就去旅游;现在真考完了,他们又不同意了。”前几天,一位女生有些气鼓鼓地打来电话,“答应你的事情却没有做到,你心里肯定觉得很委屈。”一句共情的安慰让女生打开了话匣子,把心里的压力和难过一股脑儿倒了出来。倾诉完了,看女生心情平静了不少,王景娜的谈话也开始向矛盾的核心逼近,“你觉得父母不让你出去玩儿是出于什么考虑呢?对此你是怎么想的?如果还那么想出去的话,你觉得你该怎么办呢?”一连串的问题让女生陷入沉思,人也变得理性起来。“我应该再跟父母好好谈谈,坦诚地表达出自己的想法。如果实在谈不拢,也可以想想折中的方案。”

王景娜建议,对于刚刚走出考场的考生而言,适当放松非常必要;但暴饮暴食、熬夜打游戏等都不是良好的放松方式。考生还是应保持规律的生活,这样才更有利于保持稳定的心态。出分之后,的确会有部分考生的成绩不够理想,这时家人的情感支持便显得格外重要。“家长要做好陪伴和倾听,表达出理解和关怀,让考生有机会把糟糕的情绪释放出来。”

王景娜特别提醒,切记不要在心情糟糕的时候做出如是否复读、志愿填报等重大决定。北京教育考试院专家提示,在填报之前,考生要仔细参阅院校的招生章程,了解招生院校的具体要求,结合个人的相关成绩、身体情况选报志愿。京城最大的复读机构——精华复读的老师也表示,并不是所有学生都适合复读,考生对于“复读”这一选择要慎重考虑。从往年经验看,有几类考生更适合复读:成绩不错、但感觉高考成绩离自己的梦想还有差距; 成绩一般,但希望通过复读更上一层楼,考上更高层次的大学;成绩很差,但有发奋图强的决心和毅力等。

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