知晓｜18～30℃，“文化和自然遗产日”北京系列活动清单来了！6月15日起京津城际京唐城际等“扩容”！北京推32条非遗主题游线路

今日天气

【资料图】

星期六，小雨转多云，气温18~30℃

风力：北风转东风1级转2级

空气质量：良

紫外线强度：最强

洗车指数：不适宜

特别关注

2023年“文化和自然遗产日”北京系列活动清单来了

2023年“文化和自然遗产日”期间，北京地区各相关单位将推出50余项丰富的展览及文化活动，小午邀您一同开启今年的“文化和自然遗产日”之旅。

新闻速递

■四部门：深入开展家电以旧换新，推进绿色智能家电下乡。

■中国科学家成功克隆广谱抗根肿病基因，以西汉名将卫青命名。

■专家：三星堆遗址“祭祀坑”器物埋藏时间确定为商末周初。

■中国篮协：恢复新疆广汇篮球俱乐部注册新运动员资格。

■我国首个针对XBB疫苗获批紧急使用，预计未来1至2月，公众可接种。

民生在线

■北京市人民政府公布北京重点保护野生植物名录。

■北京市广播电视局：6月12日搬迁至北京城市副中心办公。

■32条非遗主题游览线路出炉，京津冀非遗市集办进荷花市场。

■海淀为328处文物“体检”，三山五园艺术中心年底对外开放。

■6月15日起京津城际京唐城际等“扩容”，计划6月9日16时起发售相关车次车票。

健康一刻

上火怎么办？中医教您对症降火

上火，是中医概念，意思是人体阴阳失衡，导致内火旺盛。上火有实火和虚火之分，实火是体内阳气太旺盛，通常会有高热、头痛、小便黄等症状；虚火是体内阳气正常，而阴虚不足，常伴随有盗汗、口干、低热等症状。上火怎么办？中医教您对症降火！

肝火

多为实火，春季多见，症状多为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等。

可以多吃点酸味食物，比如葡萄、山楂、酸橙等，酸补阴干，有助于降火。

心火

多为实火，夏季多见，常表现为口舌生疮、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好等。

可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮成茶饮。还可以多按揉劳宫穴，自握拳并屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感处，按而揉之，左右交替，每次约10分钟，每日1~2次。

胃火

实火容易表现为易饿、口臭、大便臭干结，可以多吃豆腐下火；虚火容易表现为肚子饿但没胃口，可以用石斛、沙参煲汤养阴。

肺火

秋季多见，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。

实火咳声重浊，痰黄稠，可用枇杷叶、桑叶煮水；虚火声低气怯，痰少或无痰，可适当食用沙参、麦冬、百合。

肾火

常表现为遗精、梦遗，腰膝酸痛，耳鸣失眠等。可以多吃黑木耳、枸杞、桑葚等滋阴补肾的食物。

注意如果调整了自己的生活状态，上火还没有得到改善，最好找专业的医生来诊治，切忌自行服药。

北京劳动者之歌

刘学：全国五一劳动奖章获得者

北京福田康明斯发动机有限公司X制造部潮汐班组班长

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、北京青年报、墨迹天气等

编辑：宋晓光