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90后宁波姑娘小美（化名）减肥23公斤，身材苗条了，但月经稀发、脱发，夏天都得穿长袖。到医院一查，医生开出处方：必须保证碳水化合物摄入，使其提供的能量占到一天摄入能量的50%。

“长期不吃米饭、面条等会造成低血糖、月经不调、脱发等，不能靠拒绝碳水化合物来减肥。”2月15日，宁波市李惠利医院内分泌科主任医师李伟告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn)。

小美身高155厘米，体重一度达到79公斤。为了减肥，她试过各种办法，去年开始只吃水煮蔬菜、水煮蛋，几乎不碰碳水，半年下来瘦了近50斤。但她发现身体出了问题：月经稀发；脱发，发际线越来越高；怕冷，夏天都要穿外套。她到李惠利医院妇科、消化科检查，又去中医科调理，把饮食调整成低脂肪、高蛋白类，但仍很少摄入碳水化合物。三个月下来，身体没有明显改善。

“关键是碳水化合物摄入。”转诊至内分泌科后，李伟为她分析原因，并为她制定了方案，建议使碳水化合物提供的能量占一天摄入能量的50%，均衡饮食，“管住嘴的同时迈开腿，才是正确的减肥方式。”三个月下来，小美的月经已正常，怕冷也明显改善，但发际线处的头发还需时日逐渐恢复。