中央气象台7月30日10时继续发布暴雨红色预警：

(资料图)

预计，7月30日14时至31日14时，河北大部、北京、天津、山西中东部、河南北部、山东西部等地有大到暴雨。

时隔11年

中央气象台发布

史上第二个暴雨红色预警！

今年最强降雨仍在持续

如有紧急健康问题

请及时拨打120！

并牢记以下三点：

1

保持镇静，不要慌张。准确汇报病人

基础情况和病情的主要症状；

2

将地理位置表述清楚。

如果分不清具体位置可以说出

家附近的标志建筑或标志物；

3

保持拨打急救的手机畅通，不占线

确保急救车组来时可以随时连线。

北京启动防汛红色响应 暂停各类演出活动

北京市29日19时启动全市防汛红色（一级）预警响应。

至预警解除时止：关闭全市所有景区；全市乡村民宿暂停营业；暂停旅行社旅游活动；暂停各类演出活动；暂停文化艺术类校外培训机构线下培训。

北京市教委：

停止暑期托管、体育训练等学校入校活动

为全力做好台风“杜苏芮”应对工作，坚决确保广大师生的生命财产安全，北京市教委30日发布紧急通知，明确要求：

河北重大气象灾害应急响应升至Ⅰ级

根据河北省气象台最新发布的天气预报和暴雨红色预警信号，结合河北省降雨实况，河北省气象灾害防御指挥部决定于30日8时升级重大气象灾害（暴雨）应急响应至Ⅰ级。

目前，石家庄、邢台、邯郸已经出现100毫米以上的降雨，个别站点已超400毫米，且强降雨天气还将持续，暴雨灾害风险极高，灾害防御形势严峻。相关地区和单位要进一步加强灾害防御工作，全力以赴做好暴雨天气的防范应对。

天津多个景区也暂停运营：天塔湖风景区、“天津之眼”摩天轮景区已暂停运营，海河游船29日暂停。蓟州区所有景区、景点、农家院29日起关闭。

当视线可及区域出现较强流水

出现洪涝灾害的情况下

我们又应该如何避险呢？

下面这个指南请收好

关键时刻能救命！

1

寻找稳固的高地

地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑2楼以上区域（高于水面）。

避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。

2

避免进入危险区域

避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或漫过堤防。

避免进入地铁、地下涵洞、过街隧道、地下人防工程、地下商街等地下建筑。

避免靠近老旧建筑物。

远离山坡，降雨量过大可能会造成泥石流等次生灾害。

不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。

3

减少使用交通设施

避免驾车出行。暴雨之下，地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况。

尽快离开公共交通设施。暴雨之下，公共交通设施可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车都非常危险。

如果离开交通工具，最好保持集体行动。

4

远离电力设施

避险过程中一定要远离电力设施，如高压线、高压电塔、变电器等，远离有供电危险标志的一切物品。

远离电线和绳索状的物品。

在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。

避免站到露天的高处，避免雷击。

5

个人通信

在户外遇险，减少通信设备的额外消耗，确保能支持到救援人员抵达，确保自己在安全后还有能力和亲友联系。

在离开交通工具时，可以向亲友发送自己的位置及撤离计划。

如果周围水情已经导致自己无法离开，可立刻向警方汇报自己所处位置、被困人数、周围水情、紧急通信方式等，然后停止使用手机，等待救援。

6

居家自救

低楼层的人员应立即做好转移准备，提前备好老人、儿童和病弱人士使用的必要用品。

有需要使用呼吸机、氧气瓶的人，需及时将维生设备搬迁出来，确保在供电正常的情况下能够维持生存。及时给备用氧气袋充气，确保在断电后还能够获得紧急氧气供应。

断掉家中的电源，避免家中进水导致设备短路和电线短路，造成电火灾。关闭各级燃气开关，避免燃气泄漏。

随身携带手机、充电线、充电宝，确保通信能力。

如果家中有游泳圈、充气艇、充气床等物品，可带在身边。可随身携带水果刀、剪刀、打火机，以及创可贴、抗生素等外用消毒药物。

7

淋雨过后怎么保护健康？

01

生活饮用水卫生提示

关注饮用水水质是否有变化，如水质的颜色、嗅味，有无泥沙等异物。不喝生水，煮沸后饮用。不用来源不明或被污染的水洗菜、漱口等。

不喝来源不明或被污染的水，如不慎饮用发生不适症状时如腹泻、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道症状应及时就医。

自觉保护生活饮用水水源及环境，在指定地点堆放垃圾、倾倒生活污水、排放粪便。

02

个人和居家卫生需注意

夏季外环境因素有利于肠道传染病病原微生物的繁殖和传播，所以个人和居家卫生非常必要。

外出归来须洗手。要用肥皂或洗手液，并且使用流动水洗手。

食品卫生防污染。目前气候湿度大、温度高，细菌、霉菌易繁殖，食品很容易受到这些微生物的污染，因此，饭、菜尽量当日清，剩菜剩饭要冷藏、食前加热要彻底。

家中进水及时清。着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用，简便易行的消毒方法是煮沸，洗净的餐具完全浸泡在水中加热至沸，保持15分钟即可达到消毒目的。

各类食品六不食。受污染的食品不食用；霉变的食品不食用；未洗净的瓜果不食用；死因不明的动物不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。

雨浸皮肤需清洗。由于暴雨期间皮肤极有可能接触到雨水，雨水浸湿部位及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤炎症。

03

千万别乱吃感冒药

“病急不能乱投医，感冒不能乱吃药”，尤其是有以下基础病的人群：

1.高血压、糖尿病、青光眼、前列腺肥大者：慎用含“麻”字感冒药

这类感冒药通常含伪麻黄碱，服用后可能升高血压、血糖，加重青光眼、前列腺肥大等疾病。

2.肺炎、慢性支气管患者：慎用含“美”字感冒药

因为这类感冒药通常含有右美沙芬，或影响痰液排出堵塞呼吸道，严重时可引起窒息等危险。

3.司机：应慎服含“扑”或“敏”字感冒药

这类感冒药通常含有扑尔敏，极易引起困倦、嗜睡等，从而威胁驾驶安全！

文章来源：中国教育新闻网综合自新华网微信公众号、健康海淀、首都教育、北京市教委、央视新闻

图片来源：北京日报、健康海淀、包图网

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本期编辑：戚悦