29日20时至30日18时，北京平均降水量99.4毫米

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根据气象部门统计，从29日20时至30日18时，北京地区全市平均降雨量99.4毫米，城区平均117.5毫米；最大降雨出现在房山新村，达314.2毫米；最大小时雨强也出现在该站，30日16时至17时50.8毫米/小时。

■国家防总对京津冀晋豫启动防汛二级应急响应。

■水利部将京津冀洪水防御应急响应提升至Ⅱ级。

■农业农村部启动农业重大自然灾害三级应急响应。

■水利部和中国气象局联合发布红色山洪灾害气象预警。

■我国已确定125个国家区域医疗中心建设项目。

■截至今年6月底，脱贫人口务工规模超年度目标近240万人。

■北京市教委紧急通知：停止暑期托管、体育训练等入校活动。

■北京公交集团：部分跨京冀公交线路暂停运营。

■北京电力三级指挥系统24小时开启。

■北京增设千余交管岗位，应对积水断路倒树等突发事件。

■北京排水集团启动防汛特级响应，128座高低差较大桥区专人值守。

■受强降雨天气影响，北京多条铁路线路停运。

■7月31日，市郊铁路怀密线、通密线、S2线继续停运。

别把“淋雨”当小事儿！被雨淋如何快速处理？

脱去湿的衣服，防止细菌感染

雨水中有很多细菌，如果侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹，严重的可能出现水疱，甚至肿胀。

冲个热水澡，排出寒气

热水澡能加速血液循环，有利于身体将体内的寒气排出体外，促进身体新陈代谢。

多喝热水，双重作用

适当喝热水能及时补充水分的同时还能加速寒气的排出。

多喝姜汤，预防感冒

喝姜汤能快速的帮助人体将体内寒气排出，预防感冒。

服用感冒药，缓解不适

淋雨之后身体抵抗力会有所下降，如出现不适，此时可根据自身情况，选择适当服用一些感冒药如板蓝根等，缓解症状的同时抵御感冒的侵袭。

徐海东：全国五一劳动奖章获得者

北京天元奥特橡塑有限公司质量副总

来源：北京日报、央视新闻、气象北京、新华社、人民网、中国新闻网、墨迹天气等

编辑：刘亚静