【1药网科普】

春季到来，随着天气回暖，各类流感也相继出现，不少地区的学校有学生出现了明显的发热症状。根据2月23日发布的最新一期《流感监测周报》显示，北京市季节性流感疫情活动强度呈现明显上升趋势，在众多流行的流感病毒中，患甲型流感（即甲型H1N1）的人数最多。

很多人对甲型H1N1缺乏了解，今天1药网就给大家详细介绍一下，我们每个人都应该做好自己健康的第一责任人。

(资料图片仅供参考)

什么是甲型流感？

流感病毒可按其核心蛋白分为甲型、乙型、丙型和丁型四个型别。在甲型流感中，可根据感染甲型流感病毒分型，又分为甲型H1N1流感、甲型H5N1流感、甲型H7N9流感等亚型，此次肆虐的甲流主要是甲型H1N1流感。具有如下几个特征：

1.起病急

甲型流感一般急性起病，常表现为突然发烧，并且伴随畏寒、寒战、头痛，肌肉、关节酸痛，极度乏力，食欲减退等全身症状。有一部分人会出现咽痛、咳嗽，还会有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血、呕吐、腹泻等症状。

2.属于自限性疾病

自限性疾病是指病情发展到一定程度之后，能依靠机体自身控制病情发展并逐步痊愈。

甲流就属于自限性疾病，大多数表现为轻症，发热会持续3-5天，之后体温逐渐恢复正常，约1-2周可以完全恢复健康。

3.少数出现重症

对于老年人、有基础疾病的人群，可能会出现甲流的重症，严重时会引发病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血，以及心血管和神经系统等多种并发症，甚至危及生命。5岁以下儿童、老年人、患有慢性病或体质虚弱者更容易出现严重并发症。

因此对于甲流，往往是预防大于治疗。

流感通过什么途径传播？

甲流属于呼吸系统疾病，因此跟多数呼吸系统疾病一样，甲流的传播方式主要有这3种：

飞沫传播

甲流可以通过飞沫经呼吸道传播，例如当甲流患者咳嗽或打喷嚏时，会喷出含有甲型流感病毒的飞沫，如果将这些飞沫吸入呼吸道，就可能感染甲流。

黏膜接触传播

甲流还会通过接触黏膜进行传播。如果周围有患甲流的病人，接触病人使用后被病毒污染的物品后再去摸口鼻、揉眼睛，病毒就可能会通过黏膜进入人体，面临被感染的风险。

气溶胶传播

气溶胶是指悬浮在气体中的所有固体和液体颗粒，大小在0.01~10微米左右。甲流病毒在一些人群密集且密闭的环境中，如地下车库、人多的超市等，可以以气溶胶的形式漂浮在空气中，被人体吸入后引起感染。

如何预防流感

想要避免“中招”，在生活中一定要做好这5件事：

1、 注意个人卫生

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。咳嗽、打喷嚏后应当及时洗手，不要对着他人咳嗽或打喷嚏，不要随地吐痰。

2.注意防护

最近正处于流感高发期，1药网建议大家尽量少去人多拥挤、空气污浊的场所。如果无法避免去这样的地方，尽量正确佩戴好口罩，回家可用酒精对衣物进行消毒。

3.环境消毒

在平时，要保持居住环境通风，对于家里有甲流患者的家庭，患者在家庭共同区域活动时需佩戴口罩，使用卫生间后，应立即通风，并进行清洁和消毒，对门把手、扶手等重点部位，可用酒精或84消毒液进行消毒。

4.接种疫苗

专家表示，预防甲流，最有效的方式是接种流感疫苗。特别是老人、孩子和有基础病的人群，1药网建议这类群体最好每年都去接种流感疫苗。接种疫苗不仅可以降低发病率、减少感染后的症状，还能降低死亡率。

5.提高免疫力

要想提高免疫力，可以从运动、饮食和睡眠三个方面入手。

适量健身

“适量运动”是身体健康的基石，健康的成年人每周应该进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，如快步走、骑自行车、跳舞等。

饮食要均衡

根据《中国居民膳食指南》中的建议，成年人平均每天应该摄入12种以上食物，每周25种以上，同时还要保证蛋白质的合理摄入，优质蛋白有助于提高机体的免疫力，在日常应该保证每天吃一个鸡蛋，喝一盒（约250ml）的牛奶，还要多吃大豆和坚果。

保持好睡眠

良好的睡眠是人体健康的天然屏障，长期的睡眠不足，不仅会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖症的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。

1药网建议成年人每天保持至少7个小时的睡眠，保证睡眠时间规律，尽量避免熬夜。

得了流感要怎么治疗

由于甲流属于自限性疾病，多数轻症病人三到五天内症状就可以自行缓解，因此出现了流感症状也不用太过担心。轻症病人可以自行居家隔离，保持房间通风，如果感觉不适，也可以在专业医生的指导下对症服药。对于5岁以下儿童、老年人、慢性病患者等高危人群，则需要密切观察病情变化，如病情出现进行性加重，应及时去正规医院就医。