最近断崖式的降温天气

(资料图)

又到了秋衣秋裤上身的时节了

许多同学换上了厚厚的衣服

不论我们在哪

天气转凉了，记得要照顾好自己

感冒预防指南

01

早晚：适当加衣，但是要根据气候变化决定,常看看天气预报。

运动：运动之后也要记得及时增减衣物，千万不要贪凉哦~

睡觉：睡觉的时候盖好被子，暖暖和和的睡个好觉，养足精神!

02

有氧运动：早晚的时候可以选择散步和慢跑哦~

无氧运动：运动强度不要过大，可以选择在学校健身房进行运动。

休闲运动：可以和自己的小伙伴们一起相约打羽毛球、篮球、足球等。

01

蛋白质：多吃蛋白含量高的食物，例如鸡蛋牛奶，还可以长高高。

维生素：多吃蔬菜水果蹭强免疫力，皮肤也能变白呢!

粗纤维:多吃粗纤维蔬菜促进肠道蠕动，增强抵抗力。

天气变冷，衣服也要变厚

面对突如其来的降温，同学们终于可以穿上压箱底美美的厚衣服啦！记得多关注天气预报，可以适量的增减衣物。在合适的天气穿合适的衣物，不仅美丽，还不“冻人”。

心存感恩，让爱永存

天气渐凉，父母的点点关心让我们身在远方也能感受到家所带来的温暖。有的爱经常挂在嘴边，有的爱用礼物表达，有的爱默默付出。珍惜身边的爱，让爱一直在眼前。

生命不息，运动不止

适量的运动可以使我们身体更加强壮，闪动校园app不仅能督促我们运动，而且还增强我们的自律性。在运动前做好热身，运动后也要做好拉伸，也别着急脱外套以免着凉。

健康饮食，绿色三餐

天气晴好

体温正常

心情up

刚运动完的同学们一定要多喝温水补充水分，学校在宿舍楼内和操场旁边配备了热水器。除此之外也要按时吃饭，多吃蔬菜水果补充运动所消耗的能量和盐分，增强抵抗力。在午饭过后，谁能拒绝舍友亲手做的一份水果捞呢~

趁阳光正好，微风不燥

最后，让我们坚持戴好口罩，按时进行核酸，做好各项防疫要求，一起养成好习惯，每天开窗通风，睡觉要盖好被子，勤扔垃圾，勤洗手，保持良好的个人卫生。多出门走走，看看外面的风景，感受阳光照在身上的温度和秋天带给我们的美丽。

退役大学生士兵变装展示

变的是看得见的衣物

不变的是内心的赤诚与担当

耿丹青年说

踔厉奋发启新程，满怀信心向未来

耿丹青年当以

以实干笃定前行、以奋斗开启未来

内容收集：樱才会

文案、版式：数媒艺术22-3班 杨景元

校对：金融21-2班 周颖

编辑发布：屈老师