(资料图片仅供参考)

1、睡觉做梦是正常的生理现象。睡觉做梦总是反映睡眠质量不好，是失眠的信号。睡觉多梦可能是由于压力、精神紧张或近期生活变化引起，出现暂时性失眠，导致多梦。这种情况下，你要放松身心，调整心理。

2、有些人精神压力很大，但晚上睡得更好，因为白天充分锻炼，拉伸身体，可以有效缓解压力和疲劳。一些不爱运动的脑力劳动者或患者，他们大多晚上睡觉时会多梦，所以适当增加运动量是缓解睡眠时多梦的有效方法。

3、也可能是神经衰弱、植物神经紊乱导致的多梦。建议去医院的神经内科或者心理科，应用药物调节神经功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。