今日天气

(资料图片仅供参考)

星期三，多云转晴，气温16~26℃

风力：西南风2级

空气质量：良

紫外线强度：中等

洗车指数：适宜

特别关注

北京通勤班车可申请走公交道！规则公布——

明起，北京公交专用道优化调整措施将正式实施。根据市交通委网站发布的《关于核定单位通勤班车使用公交专用车道有关服务事项的规则（试行）》，通勤班车如需使用公交专用车道，由在京单位按以下要求进行办理：

■通勤班车应为在京单位自有京籍大型客车或与本市客运企业签订有包车合同的京籍(京B号牌)大型客车，大型客车是指机动车行驶证核载人数20人及以上客车。

■通勤班车的年度检验应在有效期内，车辆交通事故、交通违法等已处理完毕且近一年内无重大交通责任事故记录。

在京单位可在各区交通运输政务服务窗口或登录首都之窗、市交通委政务网站办理，需提供的资料包括——

《在京单位通勤班车核定信息表》，包括通勤班车固定行驶路线及其他相关信息；

车辆行驶证，租用京籍(京B号牌)大型客车的，还应提供单位通勤班车包车合同。

新闻速递

■神舟十六号载人飞船发射取得圆满成功，3名航天员顺利进驻中国空间站。

■两部门：鼓励全日制高校学生参加高校所在地基本医疗保险。

■我国首口万米科学探索井——深地塔科1井，在新疆塔里木油田开钻。

■机票燃油附加费将迎年内第三次下调，800公里以上降30元。

■5月30日24时起，国内汽、柴油价格每吨分别提高100元和95元。按一般家用汽车油箱50L容量估测，加满一箱92号汽油，将多花4元。

民生在线

■北京生态环境文化周即将开幕，百余场生态环保活动等您打卡。

■6月1日起，八达岭国家森林公园部分景区正式恢复对外开放，丁香谷和红叶岭路线暂不开放。

■“北京停车导航”微信小程序上线，已纳入全市近千家经营性停车场，可查看总泊位、充电车位数量、收费标准等信息。

■北京公交集团：“北京公交APP”运营商已下线弹窗广告。

■“京津冀定制快巴”今起试运营开通燕郊至北京望京地区通勤定制班线，进出京限时优惠票价19.9元（原价25元）。

健康一刻

喝粥养人，但3个禁忌千万别犯！

食欲差，喝点粥；胃不好，喝点粥；上火了，喝点粥……想要喝出健康，千万不能忽略以下3个细节——

不要一日三顿都喝粥

适当喝粥确实有好处，但顿顿都喝就不好了。

喝粥减少了咀嚼，淀粉类物质在胃中消化的时间会延长。另一方面，喝粥还会稀释胃液，减缓胃的蠕动速度，这就使得消化时间更加延长。

长期、大量喝粥，胃的功能会退化，同时也可能增加患胃病的风险。

一般来说，粥一天喝一次就可以了，有糖尿病、胃酸分泌过多的人更要少喝。

不喝太热的粥

我们的食管黏膜上皮十分娇嫩，很容易被烫伤，因此心急喝不来热粥。

如果长期吞咽65℃以上的食物，很可能会灼伤食管黏膜，如果循环反复，容易导致食管炎，甚至增加食管癌的发病率。

不要只会白粥就咸菜

咸菜中的含盐量十分高，长时间这样吃，可能会诱发高血压、损害胃黏膜、加重心脏负荷。此外，腌菜在发酵过程中容易生成亚硝酸盐，进入人体后会转化为致癌物，增加胃癌的可能性。

喝粥时，最好少吃腌制菜，建议搭配新鲜蔬菜、肉类，在均衡营养的同时，吃起来也更可口。

北京劳动者之歌

齐长红：全国劳动模范

北京市昌平区农业技术推广站站长

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、北京青年报、墨迹天气等

编辑：宋晓光