2023年“五一”假期即将结束，在外游玩的市民朋友们，有的计划返程，有的已经在返程的路上。健康北京为广大市民朋友特别准备了返程健康提示，如下：

关注天气

北京市气象台今日6时发布：今天白天晴转多云，北风一级转南风三级，阵风五级左右，最高气温28℃；夜间多云转阴，南转东风二级左右，最低气温16℃。

(资料图片仅供参考)

今日南风较大，请注意防风防火；夜间天气转阴，明天本市有明显降雨过程，气温下降，返程请注意添衣防雨和交通安全。

规律作息

繁忙的假期过后，身体正处于调整期。此时，充足的睡眠和规律的作息是恢复体力的有效方法，可以帮助我们尽快地进入工作状态。

个人卫生

要注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。回到工作场所后，要先洗手，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，都应该及时洗手或进行手消毒。

打喷嚏、咳嗽时要用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡等。用过的纸巾要丢至垃圾桶。不随地吐痰。日常生活用品应单独使用。

合理饮食

假期后要注意调整饮食，规律用餐，控油控盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。要注意饮食卫生，如不喝生水等。

通风换气

重返工作岗位后，应适当打开窗户，交换室内外空气，让新鲜的空气进入室内，保持室内空气自然流通。

及时消毒

要做好工作场所环境清洁与消毒工作，及时对电梯按钮、门把手、办公桌等进行清洁、消毒，及时清理垃圾，保证环境干净整洁。

文/北京青年报记者 蒋若静

编辑/谭卫平