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北京发布档案证明事项清单！13项常用证明融入一张证明信

日前，北京市公共人力资源服务中心发布档案证明“事项清单”，梳理归纳用人单位要求人力资源公共服务机构出具的各类证明事项，以档案为依据，为存档人员就业提供规范化、便捷化指引和帮助。

“存档证明、亲属关系证明、政治面貌证明”等13项常用证明事项，整合规范在一张证明信上，存档人员可根据用人单位要求，“点单”式自主选择，再由人力资源公共服务机构依据档案记载如实出具一张具有公信力的个性化档案证明。

新闻速递

■商务部等五部门：中华老字号品牌创立时间不应少于50年。

■公安部推出6项措施便利境外中国公民。

■工信部：2022年我国软件业务收入跃上10万亿元台阶。

■国家医保局：跨省异地就医直接结算去年基金支付809亿元。

■国家邮政局：快递业结束“春节模式”，日均件量快速恢复至3亿件以上。

民生在线

■北京修订突发事件救助应急预案，应急救助将按危害程度、波及范围、需救助人数等细分为四级响应，而事发单位和街道（乡镇）、社区（村）是突发事件应急救助“第一响应人”。

■自2月1日起，在京外籍人才均可享受工作许可和居留许可“两证联办”服务，办理时限进一步缩减到5至7个工作日。

■北京：严禁超范围开展新冠病毒相关实验。

■北京：去年个人所得税636.1亿元、增长5.8%，居民收入平稳增长。

■1月26日起到30日，北京地铁7号线延时运营运送旅客超万人。

健康一刻

适合春天的四种运动

走路

走路是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动。体质较好的中老年人和年轻人适合快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，坚持快走锻炼能提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率。

体质较弱的老年人宜选择缓步散步，每分钟约80步、时速2~3公里，可帮助稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。

骑行

骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称。对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。

骑行运动时间可以控制在20~40分钟左右，如果运动强度低，可以适当延长，但不推荐运动时间过长，防止引起疲劳性损伤。

伸展

整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

推荐一个拉伸动作“爬墙”。面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸，尽量拉伸整个身体后再缓缓退下，回到原处，反复进行。

慢跑

慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。慢跑还可增加摄氧量、降低高血压、摆脱身体赘肉、改善心脏功能。

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北京劳动者之歌

“劳动创未来——首都职工喜迎二十大、建功新时代”主题展作品选登

来源：北京日报、新华社、央视新闻、人民网、中国新闻网、北京健康教育、墨迹天气等

编辑：刘亚静