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1、富含维生素B的食物：

2、谷类，如大米、小米、玉米、小麦、荞麦和燕麦，通常富含B族维生素，尤其是胚芽。

3、动物内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等，往往富含维生素b。

4、动物蛋黄，如蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄等，往往富含维生素b。

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