确定了，免费8天！

【资料图】

今年中秋国庆假期“合体”，9月29日至10月6日，放假调休共8天。但节后10月7日、10月8日上班，需要连上7天班。

根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，春节、清明节、劳动节、国庆节4个重要节假日，实施7座（包括7座）以下小型客车高速公路免费通行的政策。中秋国庆假期高速免费开始时间9月29日0时，免费结束时间10月6日24时。

温馨提示

■在非免费时段进入高速公路，但出高速时处于免费时段，则免费通行。

■在免费时段进入高速公路，但出高速公路时是非免费时段，则不属于免费通行的范围。

■通过人工通道驶入高速的车辆，不建议在ETC车道下高速。因没有入口信息，出口栏杆机不会抬杆，只能折返至人工车道驶出，建议各位车主尽量选择同一类型车道。

■教育部：校外培训“监管护苗”2023年暑期专项行动扎实推进。

■国家卫健委发布提升计划：进一步完善出生缺陷防治网络。

■重大突破！我国掌握可控核聚变高约束先进控制技术。

■我国2项无线局域网接入控制技术成为国际标准。

■首届中国北京纪录片大会8月28日开幕，超百部精品将展映展播。

■大学新生凭录取通知书可购买一次家庭居住地至学校所在地之间的单程学生票。

■土星冲日、土星与超级月亮欢聚的天象近日将上演。

■北京：优化自然灾害中市政交通基础设施恢复重建项目审批程序。

■国家会议中心二期明年完工，2025年正式投入使用。

■保供稳价！北京开展食盐水产品价格监管行动。

■北京房山区：已进入灾后恢复重建的关键时期。

■安贞医院通州院区明年交付，开诊后日门诊量可达6500人。

■海淀温泉镇开启首届夏日嘉年华，活动将持续至9月10日。

■中国宋庄艺术市集正式开业，即日起至28日还有主题音乐节。

这几类蔬菜，吃前必须焯水！

蔬菜焯水，除了起到一定的杀菌作用，还可以去掉有毒、有害物质，提升菜的口感，那么哪些蔬菜需要焯水呢？

含草酸的

如菠菜、芹菜、竹笋，以及马齿苋、苋菜等野菜。草酸不仅影响人对钙、铁等必需微量元素的吸收，还会与体内的钙及其他物质形成难溶性草酸盐，增加患肾结石的风险。

含亚硝酸盐的

如香椿芽等，过量的亚硝酸盐有很强的毒性，会导致头晕、呼吸急促、恶心、腹痛等症状，还会增加患癌风险。

含毒素的

如豆角、四季豆等豆类蔬菜，含有的皂苷和血细胞凝集素，食用后可能会出现恶心、呕吐、头痛、头晕等中毒症状。

如鲜黄花菜中的秋水仙碱进入人体后会氧化成有毒的二秋水仙碱，可引起恶心、呕吐。

可能有农残、虫卵的

西兰花、香菇等菜，很难通过冲洗、浸泡，把藏在其中的灰尘、农药残留、虫卵等污染物残留清洗干净，用热水焯一下吃起来更安心。

焯水记住这3点——

■水量要够，没过全部蔬菜为最低限度；

■火力要够，让水保持沸腾状态；

■时间别太久，叶菜一般15-20秒就好，否则不仅会影响色泽和口感，还会加重维生素C、钾、镁等营养素的流失。

来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、新华网、健康中国、墨迹天气等

编辑：宋晓光